挽回的本质就是一个二次追求的过程，是一件高投入、高风险的事情。因此挽回要做的，不是无脑付出、更不是仅凭勇气去挽回。而是要尽可能地预估风险、规划投入，让挽回损失降到最低、收成最高。那什么时间该主动挽回呢?

1.分手后的冷却期

　　在结束了一段感动真情的爱情之后，大家会进入一段自我封闭的情感低潮。外化表现为没心力再谈恋爱，是爱情的心态饱和期。

　　即便分手后对前女友还有爱，心里也会有强烈的抵触情绪。虽然心里还有留恋，但对爱情再也不有兴趣了。所以爱情对前女友来讲，自然会回落到末位事件。

　　所以对于真的的分手，必须要给他们一个充足的冷却期来改移情别恋态(3~21天)。假如你在冷却期急于发起猛烈的追求攻势，那样你的任何恢复行为都会被视为纠缠。你越努力，他们就越无聊，结果就会变得徒劳。

　　在情感冷静期，给他们时间回归理性。不要贸然挽回，不要在错误的时间做正确的事。

　　在此期间，你需要做的是克制我们的欲望，为彼此的爱情做一个充分的回顾，认识到自己在感情中的性格特点缺点，积极重塑自己。只有如此，你下面的恢复行为才会产生成效，不然，假如你没改变，你只能面临另一次拒绝。

2.分手后的空白期

　　在这个阶段，他们几乎消除去大多数的悲伤情绪，内心不再有任何波澜。但这并不意味着前女友已经解除去抵制。

　　前女友对你的态度非常平和，这并不意味着她原谅了。换句话说，不是前女友想开，而是她看开了。

　　因此此此时我建议你以朋友身份来测试他们的情绪波动，察看前女友对情绪的态度。不要谈论朋友边界的话题，也不要做越界的恢复。

　　同时，一旦他们对你表现出不适，那样就要了解点到为止，飞速撤离战场。

　　那如何才能以朋友的方法，慢慢地渗透到前女友的日常呢?

　　要合理借助情感基础产生共情心理，从一同回忆中重燃爱情的火花。

　　复联初期必须要做到点到为止，见好就收。不只要让前女友收到你的示好信号，还要维持彼此的情感链，让前女友意识到你还存在于她的世界里。

　　其实这种有话题感的聊天方法好像没目的性，同时可以吸引他们聊天。你的重逢不会引起他们的不适，从而轻松打开尴尬的聊天环境。

3.分手后的复联期

　　记住：分手后的复联期是你塑造形象的黄金时期。

　　复联期的标志性表现是:他们不排斥和你聊天，同时也不禁忌和你讨论情感问题，甚至模糊的出现过去的亲密语言(昵称、聊天习惯等)。

　　这个阶段是前女友对你的最后一次考察，她此时内心真的犹豫的是：和你在一块到底适合不适合，与是否应该和你在一块。

　　现阶段，因为前女友一直在纠结和评价，自然会外化出一种反复无常、冷热的情感态度。这时必须要维持冷静理性。不要由于他们的热情而沾沾自喜，也不要由于他们的冷漠而过于焦虑。

　　维持正常的心态，积极展示自己出色的一面，刻意防止我们的性格缺点，在社交平台上积极展示自己，让他们注意到自己新的亮点。

　　在这个阶段，你可以顺其自然，给他们足够的自主权去选择爱情，你要做的就是导致二次吸引，重新唤起他们内心对爱情的留恋。

　　不要操之过急，要了解在这个阶段你只须做错了什么，就比较容易把自己打回原形。

4.恢复的窗口期

　　假如前女友在此之前没在社交平台上明确表达我们的单身状况，同时在朋友圈与你进行情感互动，说明前女友此时正处于对感情的留恋期。对你来讲，这是你恢复的良性窗口期。

　　所以此时不要把所有些互动都拘泥于聊天，而是开始尝试向前女友发出试探性的邀请。

　　假如你不主动通过其他方法增进与前女友的关系，你非常或许会让前女友认可朋友的身份。假如她对你的爱只有3分甚至更低，那样你的爱就会被前女友定格为友谊。

　　什么时间应该主动向前女友发出试探性的邀请?

　　目前和你聊天已经产生了7分以上的热情，不排斥和你交流过去的情感话题，同时又恢复了一些过去出现的亲密话语或称呼。

　　所以这时必须要抓住机会，积极向他们发出好的信号，譬如发出试探性的邀请。

　　同时，你也要做好心理筹备:被前女友拒绝邀请是非常正常的。不要由于一次拒绝就完全否定自己。

　　事实上，前女友的心也在犹豫和徘徊，你需要通过实质行动告诉他们重新认识你是正确的选择。