虽然日常也不乏黑美人，但干净冰肌玉肤的皮肤总会叫人顿生很多好感，所以不少女孩都很重视 脸部美白，甚至去植入双美胶原蛋白等等不计后果的行为，其实美白的办法有不少，食物就是一种，今天就给大伙说说可以美白的食物吧。
面部美白：5种可以美白的食物
1、胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的效果，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤成效。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看着愈加细腻红润。
2、白萝卜
白萝卜是一种容易见到的蔬菜，也是不少人爱吃的，生熟都可以吃，其味略带辛辣味。具备促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰有哪些用途。白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，抗氧化，预防脂褐质沉积。因此，常食白萝卜具备非常不错的美白用途。
面部美白：5种可以美白的食物
3、蘑菇
蘑菇大家常常吃，多数用蘑菇来做汤喝，蘑菇的营养非常丰富，蘑菇富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女人雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，让肌肤更美白皙滑。另外，蘑菇中含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可维持肠内水分平衡，还可吸收剩下的胆固醇、糖分，将它排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利，你看蘑菇不但美白，还能叫你更健康。
4、土豆
土豆含有丰富的B族维生素及很多的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这类成分在抗老防病过程中有着要紧有哪些用途，能有效帮助女人身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女人恢复美白肌肤。除此之外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便有哪些用途。
面部美白：5种可以美白的食物
5、西红柿汁
天天喝一杯西红柿汁或常常吃西红柿。西红柿富含维生素、苹果酸、柠檬酸等成份。西红柿中主要的营养就是维生素，其中，非常重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种—番茄红素，据了解它能清除自由基，维持皮肤细腻。那些维生素能降低黑色素的形成，可以非常不错地治疗雀斑噢。
看完这类食物是否感觉比弄双美胶原蛋白好多了，既能够吃又能美白，真的可以说是两全其美啊。
